Co jeść, Aby Pozbyć Się Tłuszczu z Brzucha? [naturalne sposoby]

Postanowiliśmy się skupi dziś na brzuszku, ponieważ jest to część ciała, z którą boryka się większość naszych czytelników. Jest wiele sposób na to, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha.  Musicie wiedzieć, że ta część ciała jest najtrudniejsza do „zrzucenia”. Potrzebujemy systematyczności, wytrwałości, motywacji oraz planu działania. Bez tych elementów bardzo ciężko będzie nam osiągnąć cel. Uzbrojcie się w cierpliwość, pozytywne myślenie i zabieramy się do roboty!

reklama

Jednym ze sposobów na zrzucenie paru centymetrów w talii jest odpowiednia dieta. Pamiętajcie, że bez treningów się nie obejdzie – jednak dla nas to nie problem, przecież my je kochamy! Dieta powinna zawierać w sobie „zdrowe” węglowodany, tłuszcze oraz białka.

Spożywanie niektórych produktów może nam pomóc w walce z tłuszczykiem na brzuchu:

reklama

1. Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli dostarczane kalorie nie zostaną „spalone” podczas treningów, może przekształcić się w tłuszczyk i odkładać się w takich miejscach właśnie, jak brzuszek. Tego chcemy unikać, dlatego pamiętaj o codziennych ćwiczeniach
2. Tłuszcze są również niezbędne dla naszego organizmu. Wyróżniamy dwa rodzaje tłuszczy:
   
   - Tłuszcze nasycone, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i powinniśmy ich unikać. Spożywanie nadmiernej ilości tłuszczów nasyconych może powodować odkładania się tkanki tłuszczowej na naszym brzuchu – TEGO chcemy UNIKAĆ!
   
   - Tłuszcze nienasycone, które korzystnie wpływają na nasz organizm, obniżając poziom cholesterolu we krwi.
3. Wybieraj tylko zdrowe produkty, które są niskokaloryczne. Wybieraj składniki, produkty pełnoziarniste, świeże warzywa i owoce.
4. Podstawowymi produktami w naszej diecie powinny być warzywa. Zobacz, jak wygląda teraz Twój talerz podczas obiadu. Czy większość miejsca zajmują warzywa? Jeżeli tak – super, jesteś na dobrej drodze. Polecam Wam częściej spożywać brokuły, które powodują usunięcie tłuszczu z naszego brzucha. Brokuły skutecznie zwiększają metabolizm, zawierają w sobie bardzo dużo wapnia oraz witaminę C. Spożywanie brokułów jest bardzo skuteczne podczas walki z niechcianą tkanką tłuszczową ze względu właśnie na wapń, oraz witaminę C.
5. Owoce również powinny znajdować się w Waszej diecie. Owoce takie, jak grejpfrut, gruszki czy jabłka mogą wspomóc Was w walce z niechcianą tkanką tłuszczową. Grejpfruty są bogate w witaminy C i mogą obniżyć poziom insuliny w organizmie. Co może Was zdziwić grejpfruty bogate są również w błonnik, który jest niezbędnym elementem w zdrowej diecie.
6. Jedz pełnoziarniste produkty - płatki owsiane są rewelacyjnym posiłkiem np. na śniadanie. Bardzo pożywne i zdrowe. Zawierają zdrowe węglowodany oraz błonnik, który korzystanie wpływa na nasz organizm. Błonnik w płatkach owsianych zmniejsza poziom insuliny i zwiększa nasz metabolizm.

reklama

Na Motywacji Non Stop staramy się Was nakłonić do zdrowego odżywiania. Uwierzcie, z dobrą motywacją dacie radę! Zdrowy styl życia ma same zalety:

1. macie dużo lepsze samopoczucie
2. jesteście zdrowsi
3. życie staje się bardziej aktywne
4. macie ochotę na więcej rzeczy
5. życie po prostu staje się piękniejsze 

To 5 naszych głównych powodów do tego, aby zdrowo się odżywiać i być po prostu fit.
Powodzenia i pamiętajcie, że jesteśmy tutaj po to, aby Was wspierać!