Jakie produkty powodują wzdęcia brzucha?
Bardzo wiele z nas ma problemy z wzdętym i nabrzmiałym brzuchem. Czym, to może być spowodowane? Wzdęcia brzucha, to nic innego, jak gromadzenie się gazów w jelitach – jest to normalne zjawisko. Powodem tego stanu najczęściej może być jedzenie w pośpiechu lub jedzenie nieodpowiednich produktów (głównie tych wzdymających). Bywa również, że wzdęcia mogą być objawem pewnych schorzeń. Dlatego, jeżeli dokuczają Ci już dłuższy czas najlepiej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu i opowiedzieć o swoim problemie. Nie możemy bagatelizować nawet takich najmniejszych dolegliwości.
Dziś chciałam Wam przedstawić produkty, które mogą powodować wzdęcia brzucha. Jeżeli masz ten problem sprawdź, czy czasami nie spożywasz produktów, które mogą go powodować.
Ja również borykam się z tym problemem i to co mi pomogło, to przejście na zdrowy styl życia i odpowiednie odżywianie. Chociaż po zmianie całego jadłospisu bywały dni, w których dokuczał mi mój wzdęty brzuszek. Znalazłam rozwiązanie, które w moim przypadku pomogło…
1. Zapisałam, jakie produkty powodują wzdęcia
2. Po każdym posiłku zapisywałam, z jakich składników było skomponowane moje danie
3. Wieczorem zapisywałam, czy miałam wzdęty brzuch
4. Postępowałam tak przez 2 tygodnie i po tym czasie mogłam wstępnie stwierdzić, jakie produkty powodują u mnie wzdęcia
Starałam się wyeliminować każdy produkt lub zminimalizować jego spożywanie. Możliwe, że Wam również wystarczy taki mały „research”.
Poniżej przedstawiam Wam małą ściągawkę produktów, które powodują wzdęcia. Możesz ją również pobrać klikając TU
reklama
reklama
1. Zapisałam, jakie produkty powodują wzdęcia
2. Po każdym posiłku zapisywałam, z jakich składników było skomponowane moje danie
3. Wieczorem zapisywałam, czy miałam wzdęty brzuch
4. Postępowałam tak przez 2 tygodnie i po tym czasie mogłam wstępnie stwierdzić, jakie produkty powodują u mnie wzdęcia
Starałam się wyeliminować każdy produkt lub zminimalizować jego spożywanie. Możliwe, że Wam również wystarczy taki mały „research”.
Poniżej przedstawiam Wam małą ściągawkę produktów, które powodują wzdęcia. Możesz ją również pobrać klikając TU
Zapewne, jak zobaczyliście wszystkie produkty to można się załamać – co ja będę jadła/jadł? Spokojnie nie na każdy produkt nasz organizm zareaguje tak samo… ja muszę bardzo zwracać uwagę na cebulę, kapustę i fasolę…
Przetestujcie, jak to jest u Was :)
Przetestujcie, jak to jest u Was :)
Jakie produkty powodują wzdęcia brzucha?
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:39
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:39
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
.jpg)
super artykuł :)
OdpowiedzUsuńDziękujemy :D
UsuńU mnie sa to niestety produkty z blonnikiem jak siemie lniane a dzisiaj odkrylam ze humus na krakersie, masakra! Z twojej listy tylko sliwki i mleko.
OdpowiedzUsuńCeliakia - wszystkie produkty zawierajace nawet minimalną ilość glutenu powodują u mnie takie objawy :( Przez to nie widać po mnie czy po treningach coś się zmienia czy nie. :( A to stasznie uderza w motywacje...
OdpowiedzUsuńNiestety nietolerancja glutenu jest coraz częstsza :( Niestety musisz trzymać się odpowiedniej diety i korzystać z produktów z przekreślonym kłosem (lub czytać etykiety, które bardzo często nie mówią wszystkiego). Polecam wówczas dzwonić do producentów.
UsuńKochana systematyczna dieta i jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że brzuszek nie będzie taki wzdęty.. Nie możesz się poddawać :) Zapraszam do naszego nowego wyzwania gdzie motywacji Ci nie zabraknie :)
u mnie są to niestety uwielbiane przeze mnie orzechy :(
OdpowiedzUsuńKochani ja tez mialam z tym straszny problem. Polecam dodawac KMINEK ! Posypac potrawe, danie efekt !! :) - brak wzdęć
OdpowiedzUsuńMi pomogła zmiana diety, picie znacznie większej ilości wody i.. gorzknik kanadyjski. Co prawda trzeba z nim postępować ostrożnie, ale jest bardzo skuteczny i dość wszechstronny. :)
OdpowiedzUsuńWzdęcia zdecydowanie nie są niczym przyjemnym, a jeszcze najczęściej pojawiają się po przejedzeniu i wtedy to już jest ogromny dyskomfort. Oczywiście radą jest tutaj nieprzejadanie się, ale co robić, jeśli te wzdęcia się już pojawią? Mam dla Was fajną radę w postaci strony https://apteline.pl/artykuly/zgaga-bol-brzucha-wzdecie-jak-poradzic-sobie-ze-skutkami-przejedzenia Tam znajdziecie kilka fajnych porad.
OdpowiedzUsuńProblem może mieć także inne podłoże, więc tematu nie ma co bagatelizować. W klinice https://www.rexmedicasport.pl/usluga/usg-jamy-brzusznej/ wykonanie USG jamy brzusznej. Warto zainteresować się tym tematem.
OdpowiedzUsuń